Éducation thérapeutique
Surmontez votre douleur et reprenez le contrôle de votre vie grâce à des conseils et des stratégies simples que vous pouvez appliquer dès maintenant.
Mettre à jour mes connaissances sur le mal de dos
Découvrez ce que vous devriez savoir concernant votre dos. Mieux comprendre son fonctionnement vous aidera à l’utiliser sans craintes et vous investir pleinement dans votre traitement.
Comprendre ma douleur pour la gérer
Comprendre d'où vient la douleur, comment elle fonctionne et comment la gérer est la clé de votre mieux vivre. On sait maintenant qu’il est autant important de reprogrammer le cerveau que le corps.
Acquérir une nouvelle hygiène de vie
Reprenez confiance en votre dos et en vos capacités. Retrouvez un nouvel équilibre de vie qui vous permettra de reprendre le contrôle de vos activités.
Adapter mon environment
Mettez en place un environnement bienveillant qui s’adapte à vous et à vos besoins et non l’inverse. Chaque détail compte pour que vous puissiez réaliser durablement toutes vos activités.
Mettre à jour mes connaissances sur le mal de dos
Infomaldedos.ch
Synthèse des dernières évidences et fausses croyances sur le mal de dos. réalisé par la Haute École de Santé Vaud. Un site réalisé par la Haute École de Santé Vaud.
Planète santé
J’ai mal au dos : Quelles sont les astuces qui peuvent me soulager ?
Fascinants fascias
Les alliés secrets de notre organisme. Une émission réalisée par Arte
EUROSPINE - Patientline
Informations sur les pathologies du dos réalisées par l'association internationale de référence en Europe
Comprendre ma douleur pour la gérer
La douleur chronique
Explication de la douleur chronique
Comprendre la douleur
La version audio en français de la célèbre vidéo sur la douleur chronique
Rééducation de la douleur
Comprendre la douleur pour mieux la gérer
Pour en finir avec les douleurs chroniques
Une Emission réalisée par 36,9° (RTS)
Guerir grâce à la neuroplasticité
Les fabuleux pouvoirs de guérison – Norman Doidge
Acquérir une nouvelle hygiène de vie
Echauffement
Un exemple d'échauffement réalisé durant nos cours du Programme Rachis®
PAPRICA
Side de la Promotion de l'activité physique au cabinet médical
Organisation mondiale de la santé
Les recommandations internationales sur l'activité physique
Bienfaits de l’activité physique
Les 10 bienfaits de l’activité physique sur la douleur chronique
UNISANTÉ
Soutien à la reprise d’une activité physique
UNISANTÉ – mode d’emploi
Commencer à bouger
Je me bouge pour ma santé
De l’activité physique proche de chez vous
BODYBALANCE
Exemple de cours collectif qui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates
CORE
Exemple cours collectif pour le renforcement du centre du corps
Organisation mondiale de la santé
Informations internationales sur l'alimentation
SSM-SGM
Les questionnaires d’aide à la consultation nutritionnelle
Société Suisse de Nutrition
Informations nationales sur l’alimentation
Les bienfaits du sommeil
Les 10 bienfaits d’un sommeil de qualité sur la douleur chronique
A quoi sert le sommeil ?
Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil - CHUV
Je rêve de dormir
Les docteurs Raphaël Heinzer et José Haba-Rubio, spécialistes du sommeil, dévoilent ses mystères et ses bienfaits dans un langage accessible à tous
Les bienfaits de la diminution du stress
Les 10 bienfaits de la diminution du stress, de la dépression & de l’anxiété sur la douleur chronique
HeartMath
Qu’est-ce que la VFC et cohérence cardiaque ?
Stress au travail
Stressnostress
Adapter mon environment
Box CFST
Les recommandations ergonomiques de la Confédération Suisse
WSA
Notre partenaire s'engage à vous faire essayer gratuitement une chaise ergonomique adaptée à vos besoins
Ergostyle
Notre partenaire s'engage à vous faire essayer gratuitement une chaise ergonomique adaptée à vos besoins
Design 4 Office
Notre partenaire s'engage à vous faire essayer gratuitement une chaise ergonomique adaptée à vos besoins
Matelas: se coucher sans se tromper
Une emission réalisée par ABE (RTS)
Partenariat Vidy-Ortho
Testez un oreiller Tempur ou Technogel avant de vous décider
Elsa matelas
3 schémas pour comprendre
BICO
Le guide des matelas BICO
